เอาใจสาว ๆ ที่ชอบทานผลไม้ โดยเฉพาะ “แก้วมังกร” ผลไม้ชมพูอมแดง มีกลีบเลี้ยงสีเขียวรอบตัว ที่เขาว่ากันว่าให้ประโยชน์เพียบโดยเฉพาะสาว ๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก คงต้องมาทำความรู้จักผลไม้ชนิดนี้กันให้มากขึ้นแล้วล่ะค่ะ
ดีต่อระบบขับถ่าย
แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ถือว่ามีกากใยสูง จึงมีส่วนช่วยให้การขับถ่ายได้เป็นอย่างดี รวมถึงยังไปช่วยในการปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้อีกด้วย ใครที่มีปัญหากับระบบขับถ่าย หรือเป็นคนขับถ่ายยาก ต้องหันมาทานแก้วมังกรกันเยอะ ๆ แล้วล่ะค่ะ
ควบคุมน้ำหนัก
ข้อมูลทางการแพทย์มีผลวิจัยยืนยันว่า “แก้วมังกร” ช่วยในการลดและควบคุมน้ำหนักได้ดีมาก ๆ เพราะเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง ให้แคลอรีต่ำ แถมยังมีสารที่ช่วยในการดูดซับน้ำในร่างกายได้ดีอย่างสารที่เรียกว่า “มิวซิเลจ” (Mucilage) ถ้าสาว ๆ ท่านไหนที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักก็เลือกแก้วมังกรเป็นเมนูในช่วงนี้ได้เลยค่ะ
ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง
ถ้าเราสังเกตุเห็นในส่วนเนื้อของแก้วมังกร เมื่อปอกเปลือกเราจะเห็นเป็นเนื้อสีขาว และมีเมล็ดสีดำเล็ก ๆ ซึ่งเจ้าเมล็ดที่ฝังอยู่ในเนื้อของแก้วมังกรนี่แหละค่ะที่ช่วยยับยั้งการก่อให้เกิดโรคมะเร็ง อาทิ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ฯลฯ
ช่วยลดความดันโลหิตสูง
ผลไม้เขตร้อนอย่าง “แก้วมังกร” ให้ผลสำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง เพราะแก้วมังกรนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน C และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยปรับความสมดุลของระดับโซเดียมในร่างกาย และไปควบคุมความดันโลหิตได้ดี
รักษาสุขภาพตา
เบต้าแคโรทีนให้แก้วมังกร นับเป็นสิ่งจำเป็นต่อจอประสาทตาทั้งการมองเห็นสีและการมองเห็นในที่ที่มีแสงน้อย ซึ่งก็จะช่วยรักษากระจกตาให้ชัดเจน รวมทั้งยังปกป้องเซลล์จากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงในการเป็นตาบอดกลางคืนอีกด้วย และนอกจากเบต้าแคโรทีนแล้ว วิตามิน C ที่อยู่ในแก้วมังกรยังช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ประสาทตา ป้องกันการเกิดต้อกระจกได้อีกด้วย ใครที่กำลังรักษาโรคเกี่ยวกับดวงตา ต้องหมั่นทานแก้วมังกรอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้อาการดีขึ้นค่ะ
ต่อต้านริ้วรอย
นอกจากแก้วมังกรจะมีสารอาหาร วิตามินต่าง ๆ ที่ให้สรรพคุณมากมายแล้ว ยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ และสารฟอสฟอรัสที่ช่วยควบคุมเยื่อหุ้มเซลล์ ปกป้องริ้วรอย ทำให้ผิวพรรณสดใส เต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัย ใครกลัวแก่ก่อนวัยต้องคว้าแก้วมังกรไปทานบ่อย ๆ อย่าให้พลาดเชียว
